Het online behandelprogramma ‘Alles onder controle is’ opgebouwd uit 5 lessen. In het programma ligt de nadruk op het leren van vaardigheden die de cliënt helpen om meer inzicht te krijgen in de eigen problemen en deze zelf actief aan te pakken. De cliënt zet op een rij wat hij belangrijk vindt in het leven. Vervolgens brengt hij de problemen en mogelijke oplossingen in kaart en maakt een plan hoe hij de oplossingen kan realiseren. De cliënt krijgt gedurende het programma ondersteuning van een coach die schriftelijk feedback geeft op de oefeningen.

Het programma bestaat uit vier modules

• Wat is echt belangrijk in uw leven?
De meeste mensen hebben niet meteen een antwoord op deze vraag. Zij worden zo in beslag genomen door hun problemen dat de belangrijke dingen in hun leven extra ver weg lijken. Terwijl juist in deze situatie het nadenken over wat echt belangrijk is in het leven, een behulpzaam middel kan zijn om zorgen, spanningen, somberheid en angsten te het hoofd te bieden.

• Problemen en zorgen
De cliënt bepaalt dagelijks waar hij zich zorgen over maakt. Daarbij zijn er drie mogelijkheden voor elk punt waar hij zich zorgen over maakt:
- Het is niet belangrijk (het probleem heeft geen relatie met wat de cliënt belangrijk vindt in het leven).
- Het is een belangrijk probleem en kan opgelost worden (in dit geval wordt de probleemoplossende methode aangereikt).
- Het is een belangrijk probleem, maar kan niet opgelost worden (er worden manieren aangereikt om met belangrijke, onoplosbare problemen te leren omgaan).

• Oplossen van problemen
De cliënt krijgt informatie, richtlijnen en tips over het omgaan met de verschillende categorieën problemen en zorgen. Voor de belangrijke en oplosbare zorgen en problemen wordt een probleemoplossende methode (6-stappen plan) aangereikt. 

• Plan voor de toekomst
De cliënt maakt een plan om te blijven werken aan de dingen die hij belangrijk vindt in het leven.

Wat is echt belangrijk in uw leven?   De meeste mensen komen uit op ongeveer vijf punten. Hier een voorbeeld van Herman: De lijst van belangrijke dingen van Herman: Mijn kinderen Martie en Tim, dat ze gelukkig zijn en gezond opgroeien; Mijn vrouw Jannie, mijn relatie met haar; Mijn gezondheid; Mijn carrière als automatiseringsdeskundige; Een waardevolle bijdrage leveren aan de gemeenschap waarin in woon. Over de laatste twee punten twijfelt Herman. Zijn carrière hoort zeker op de lijst, maar hij twijfelt of dit wel persé als automatiseringsdeskundige moet zijn. Ook de waardevolle bijdrage aan de gemeenschap hoort erop, maar dat vindt hij nogal vaag. Hij denkt er diep en lang over na, maar komt er in het halve uur niet uit. Daarom schrijft hij het wel op, maar besluit er verder over na te denken.

 

Wilt u meer weten over hoe u ‘Alles onder controle’ kunt inzetten in uw instelling of praktijk? Vraag dan nu een gesprek aan. We zijn u graag van dienst met ons advies.